TRENINGI - ANDRAŽ

SEZONA: 2006, 2007, 2008, 2009, 2010

2007
8.
P tek Utik 40`
Č -    
S -    
T -    
P -    
N   Kijev  
S tekma Kijev, štafete  
P tek Kijev, organiziran trening za štafete 30`
Č - Kijev  
S - Kijev  
T - Kijev  
P tekma Kijev, srednje 507
N tekma, tek Kijev, klasika, večerni tekec (res u izi) 95`
S tekma Kijev, šprint 25`
P tek Kijev, prihod, večerni obDnjeperski tek 23`
Č -    
S -    
T tek K.boršt, fartlek; ni neke hitrosti 50`
P trening tekma Rožnik, čudovita krajša klasika (Dani rula), 6,2km 60`
N tek, kotalke Utik, fartlek, večerno rolanje 80`
S trening tekma Rožnik, šprint, tehnika zaostajala 407
P trening tekma Traške dobrave; 6,3km, čudovito! 50`
Č -    
S tek Rožnik, krog, zvil gleženj in odstopil 30`
T hoja, kotalke Grmada,Š.gora,100` orengi zašvical, kotalke 2x10`, še bolj zašvical 120`
P tek Rožnik, klanci 3x5x1`01, odlično! 75`
N kotalke Lj, večerni preteg 30`
S tek Rožnik, večerni tek, 2x10`stopnjevanja, zgonil 40`
P -    
Č tek Fedranov gozd, Zmrzli, tek s karto (če bi kej štimala...) 70`
S tek Rožnik, 2xkrog 55`
7.
  31.7. tek, Rožnik, klanci 3x5x1`04, odlično! 79`
  29,30.7. OO cup  
  22.7.-28.7. občasni treningi, začel se je OO cup 72`
  15.7.-21.7. Brežice, služba, čez vikend obležal z vročino, hitro ozdravel, čez teden pa krasno počutil. Občasni treningi, šparal 111`
  8.7.-14.7. Brežice, služba, občasni treningi (klanci, krog), vročinski val, čudno utrujen večino časa 114`
  1.7.-7.7. Na morju, plavanje, badbinton, krajši teki - tempo po obali, šole teka... Posvečal gležnju (ki postaja že tečen) 200`
6.
S -    
P veslanje Kolpa 180`
Č -    
S tek Žak, Veronikin test, 8x(200+400m) 55`
T -    
P -    
N tek dop:DP šprint v M.Soboti; pop: Solarske Šume (HR) 30` teka po kompasu 50`
S tek pop:Karwald (AUT),60` trening kompasa (9km); zvečer: tek ob Dravi, šprintki 30` 90`
P kolo Lj -> Sromlje 315`
Č kotalkal Lj, 2x30` 60`
S kotalkal okrog Rožnika 40`
T tek Rožnik, klanci 2x5x75`` 70`
P tek Rožnik, Brzi, previden zaradi gležnja, ampak sem se odpru, 1x krog 35`
N tekma Predgriže, organizator  
S -    
P -    
Č kolo T.Čelo,Babni Dol, Sandi, nevajen terena, divje! 120`
S kolo Utik, šprinti z biciklom v klanec, 2x6x90`` 60`
T -    
P kolo Vrhnika, popotovanje od L do V in nazaj; Kurent po Andraževo 165`
N -    
S tek K.Vas, Brzi, 6` tempo tek, pretegnu gleženj 20`
P tek Artiče, šprintki 8x90`` 30`
Č -    
S tek Rožnik, tempo teki, 2xkrog (16`) 55`
T tek Rožnik, Brzi, klanci, 2x5x70``, prelom 70`
P -    
N -    
S tek Rožnik, tempo tek, 3x10`/5`; klanci pa tko... 52`
P -    
5.
Č tek Rožnik, tempo tekci 3x5`, če bi stal bi bil hitrejši 30`
S - zdrav, danes še počivam, sicer mam pa itak poln kufer vsega; idi u rit kornjača  
T - dosti bolje  
P - zbolel, vročina, slabost in podobno sranje  
N kolo,tek Š.Loka, Dani organiziral trening, tja z biciklom 60`, krogi cca 1km - tempo teki 45`; spet nisem ravno blestel 105`
S tek Bojan, na Špiček, počasnejši tempo mi je pasal 105`
P tek Volčje, šprinti 7x2x2`, med serijami dosti počitka (postavljal sem kt.) 105`
Č - len ko fuks  
S tek Lj, večerni tek, ni se mi ravno dalo, ravnina, tempo tek 3x10`(zadnji krajši); nisem sam pri sebi 60`
T tek,košarka Lj,obremenitveni test in večerna košarka 65`
P tek Rožnik, iztek 30`
N tekma Plitvice, štafete 45`
S tekma Plitvice, klasika 125`
P tekma Plitvice, šprint 25`
Č tek Jaka, fartlek po ravnini, super 30`
S      
T tek Sromlje, 2xtempo tek, ni bilo filinga 30`
P tek Sromlje, Bojan 30`
N tekma DP Štafete 50`
S tekma DP Klasika 100`
P tek Rožnik, počasi en krogec, sem bil malo na psu in sem skrajšal trening 20`
Č -    
S tek Rožnik, počasi, vmes 2x tempo tek 5` 35`
T -    
P tek Nisem še čisto čisto dobro, pa sem si vseeno privošču eno res u izi 21`
N -    
S -    
P -    
Č -    
S malo plezarije spet me je zvilo.  
T tek fartlek z Bojanom po Dolomitih, viel spaß! 50`
4
P -    
N -    
S -    
P -    
Č -    
S - pretreniral. Jebemti.  
T tek Rožnik, crknil. Nekam švohtno se počutim Panoramix 40`
P tek Žak, večerni iztek 30`
N tek T.Čelo, s karto 53`
S tek Rožnik, organizacija treninga - postavljanje, kolo/peš gonja 60`+40` 100`
P tek Rožnik, trening na brzino,klanci 5x10`, 40`; večerni iztek, 35`; (vmes pa špilal fizikalca 5h) 75`
Č -    
S tek trening na brzino, tempo tek 2x10` 35`
T tekma univerzitetno 30`
P tek večerni iztek, par fartlekov 28`
N tek klanci, 3x5x1` 105`
S kotalkal 2x krajši džir  
P tek daljši tek, klanje, precej sesut 79`
Č tek Jaka, Golovec, popoldanski fartlek, 50`gonje; večerni iztek 23` 73`
S tek Eneja, tempo teki, 3x17` 90`
T tek fartlek 60`
P tek,kot,koš klanci,3x5x1`; kotalkal,75`+košarka 110` 185`
N kotalkal lep iztek  
S tek Volčje,Jure,Tibor, menjava vodstva, sledenje karti 50`
P tek madžarska, iz Egra 40`
Č tek madžarska 167`
S tek madžarska (EYOC priprave) 117`
T - v Eger  
P tek Rožnik, klanci, 2x6x1` 60`
N -    
3.
S tekma Hoče, BobRock, DP srednje 30`
P -    
Č tek Jaka, K.Boršt, fartlek - za moč 48`; kotalkanje 30` 78`
S -    
T tek Rožnik, klanci 2x5x 1` 55`
P -    
N tek Češka; dva treninga na karti 113`
S tekma/tek Češka; Duny 2007; večerni tek+2 šprinta 33` 153`
P tek Avstrija; teren WMOC 07 finale; 3/4h tehnike 45`
Č tek Žak; 100šprint+300hitro 9x; motivator Jaka, blo super 45`
S tek Rožnik; fartlek; ni volje motiva želje počutim ko drek 35`
T -    
P - sneži  
N kotalkal se mi ne ljubi it še lavfat, imam dovolj 180`
S tek Mama;Čreta; tekma v planinski orientaciji - nekaj novega! 120`
P -    
Č -    
S - faks, po mestu, bom malo počival  
T tek Blatnice, V.Dol; 2xkarta, poanta na brez napak 90`
P plavanje   45`
N tekma Lipica 65`
S tekma Lipica 70`
P tek Bojan, Šentvid, fartlek 60`
Č - vaje za moč  
S - Je prišel ciklon pa sem depresiven  
T tek Rožnik, tempo teki 10x3+2 63`
P tek Rožnik, klanci 8x1`10 46`
N tekma Juniper open, Madžarska 2. dan 95`
S tekma Juniper open, Madžarska 1. dan 70`
P tekma 1. BOLV-Cup 2007, Avstrija 64`
Č tek Rožnik, 10` teki 3x 50`
2.
S   ne spomnim se dneva, že ni bil nič prida  
T tek Virgis, Rožnik, fartlek 60`
P - zdi se mi da nisem nič delal  
N - ni bilo časa  
S treking Pašman, 20km, zmaga! 107`
P - počivam za jutri  
Č -    
S - pot domov  
T tekma Portugalska 60`
P tekma Portugalska 60`
N tekma Portugalska 100`
S tekma Portugalska 50`
P - Portugalska  
Č tek Portugalska, dopoldanski trening, karta 50`
S tek Portugalska, se šparam, dopoldanski trening, karta 50`
T - Portugalska  
P tek Portugalska, dopoldanski skrajšan trening, nato hudo zbolel 30`
N tek Portugalska, dva treninga, karta 90`
S tek Portugalska, popoldanski trening, karta 50`
P - pot na portugalsko  
Č tek nočni cestni tek po Krasu 40`
S -    
T plavanje   50`
P Aikido, plavanje 50`
N - lenčino jadno  
S tek Bojan, Sromlje, 49`
P tek Rožnik, en orengi fartlek 45`
Č Aikido    
1.
S plavanje 50`; 3h Therionov  
T plavanje 50`; tek, tempo 3x10` 97`
P Aikido, plavanje 50` 50`
N tek Bojan,Silvo, Sromlje-greben 116`
S tek Galgovo, Tomo organiziral trening izohips 80`
P tek Bojan, Sromlje->Mostec 85`
Č Aikido, tek, Rožnik,Utik, 94`, po terenu, sneg 94`
S plavanje   50`
T -    
P Aikido, plavanje, 50` 50`
N tek Rožnik, tempo tek 3x13` 60`
S tek Rožnik,Utik, lahkotno, malo raziskoval, malo fartlek 87`
P treking Ivan,Virgis Viševnik 80`; tek R.Polje 23` karta 103`
Č treking Brzi,Viševnik (55`gor,25`dol); Aikido 80`
S tek Udin Boršt, 60` 60`
T tek, tempo tek, 2x19`; plavanje 50` 107`
P Aidiko; plavanje, 50` 50`
N hoja Kredarica->Krma, plan bila še Rjavina, pa nisem bil navdušen nad "gor"  
S hoja Krma->Planika->Triglav->Kredarica, 6h gor, 2h sestop(!) 480`
P -    
Č -    
S tek Rožnik, tek in moč, 51`
T - spet imam vse vneto  
P Aikido    
N tek SOF, Krajna vas Dutovlje, s karto 53`; tek s karto 25`šprinti 78`
S hoja Stol, 3,5h gor, 1,5h dol 300`
P tek lepa izi klasika, na T Čelo 113`
Č Aikido; drsanje, kakšno uro  
S tek kot kup gnoja. Ko so se vame zapičle še vile, sem šel pa kar domov. Nisem razpoložen te dni. 43`
T -    
P -    


< NAZAJ <<NASLOVNA