TRENINGI - ANDRAŽ

SEZONA: 2006, 2007, 2008, 2009, 2010


2010

kdaj
kaj 
čas
kratek opis
km
1.1.2010
kolo
0:20:00
Sobno kolo
10
2.1.2010
kolo
1:25:00
Sobno kolo
40
3.1.2010
tek
0:45:00
Sromlje; Bojan, Nuša
6
4.1.2010
kolo
1:00:00
kolo v fitnesu
25
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice, nato kolo
5.1.2010
tek
1:00:00
Golovec
8
6.1.2010
kolo
1:00:00
Sobno kolo
25
7.1.2010
kolo
1:30:00
Sobno kolo
35
8.1.2010
kolo
0:50:00
Sobno kolo po fitnesu
22
9.1.2010
kolo
2:00:00
Sobno kolo
50
10.1.2010
tek
1:00:00
Sečovlje, preverjanje karte
7
11.1.2010
kolo
1:00:00
Sobno kolo po fitnesu
25
fitnes
0:30:00
fitnes, Brežice, nato kolo
12.1.2010
fitnes
1:30:00
Atletika
13.1.2010
kolo
1:00:00
Sobno kolo
20
14.1.2010
tek
0:15:00
Odstopil po 10'; tetiva me preveč boli in nočem reskirati. PIZDA
2
15.1.2010
-
 
16.1.2010
-
 
17.1.2010
kolo
1:10:00
Sobno kolo
25
18.1.2010
kolo
1:10:00
Sobno kolo po fitnesu
25
fitnes
0:55:00
fitnes, Brežice, nato kolo
19.1.2010
plavanje
1:00:00
Plavanje, Tuheljske toplice
1,5
20.1.2010
kolo
1:30:00
kolo po fitnesu
30
fitnes
0:30:00
fitnes, Brežice, nato kolo
21.1.2010
kolo
1:10:00
kolo
25
22.1.2010
kolo
1:45:00
kolo po fitnesu
35
fitnes
0:20:00
fitnes, Brežice, nato kolo
23.1.2010
kolo
1:10:00
kolo
25
24.1.2010
kolo
2:35:00
Sobno kolo
65
25.1.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
26.1.2010
plavanje
1:00:00
Plavanje, Tuheljske toplice
1,5
27.1.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
28.1.2010
plavanje
1:00:00
Plavanje, Tuheljske toplice, ZELO dobro mi je šlo!!
2
29.1.2010
fitnes
0:45:00
fitnes, nato razgibavanje, kasneje še tek s Saro in Ines - test tetive
30.1.2010
-
 
31.1.2010
tek
1:00:00
po fitnesu ura teka po snegu; previdno, klance hodil. Bolelo, ampak manj
7
fitnes
0:50:00
fitnes, doma - vaje za moč, res intenzivno; nato tek
1.2.2010
fitnes
0:50:00
fitnes, Brežice
2.2.2010
plavanje
1:15:00
Plavanje, Tuheljske toplice
2
3.2.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
4.2.2010
smučke
1:00:00
Pokljuka, mini TK
12
smučke
1:30:00
Pokljuka, mini TK, popoldne
21
5.2.2010
smučke
2:00:00
Pokljuka, mini TK
28
6.2.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice, nato kolo
7.2.2010
-
 
8.2.2010
tek
0:25:00
tek po fitnesu, res počasi in z mislimim na tetivi
3
fitnes
1:00:00
fitnes, doma - vaje za moč, res intenzivno; nato tek
9.2.2010
plavanje
1:15:00
Tuheljske toplice
2
10.2.2010
tek
1:00:00
Lj-Utik, zasnežene cestel, nato gazenje po grebenu
8,6
11.2.2010
tek
1:00:00
Lj-Utik, zasnežene ceste
12,1
12.2.2010
fitnes
1:15:00
fitnes, Brežice
13.2.2010
smučke
0:45:00
Najprej telovadba, nato jajcanje po ogabnem snegu; odstopil.
4
14.2.2010
tek
1:30:00
Zagreb, Štamfi, ob Savi, vse po snegu (delno shojeno)
17
15.2.2010
tek
1:00:00
Zagreb, Štamfi, ob Savi+šprint progica, vse po snegu
10
16.2.2010
plavanje
0:30:00
Plavanje, Tuheljske toplice; tehnične težave
1
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
17.2.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
18.2.2010
tek
1:35:00
Pag, popoldne, jugozahodni polotok Paga
15
19.2.2010
tek
2:00:00
Pag, dopoldne, okoli Velikega blata
18
tek
1:00:00
Pag, popoldne, Brzi, Edi, Rok; po terenu s karto, hitro
10
20.2.2010
tek
2:00:00
Pag, dopoldne, proga na 25tisočki; popoldne odstopil od treninga
10
21.2.2010
tek
1:50:00
Pag, tekmica Paška lisica; ena ura ogrevanja in 20' izteka
15
fitnes
0:30:00
Pag, rolanje
22.2.2010
tek
0:45:00
Sromlje, Nuša, Nušin krog
6
23.2.2010
tek
0:45:00
tek po fitnesu
8,8
fitnes
0:45:00
fitnes, Brežice, nato tek
24.2.2010
tek
1:20:00
tek po fitnesu, Vrbina
15,8
fitnes
1:15:00
fitnes, Brežice, nato tek
25.2.2010
tek
0:55:00
Lj-Rožnik, malo zasnežene poti.
8
26.2.2010
-
 
27.2.2010
tehnika
0:35:00
Trening kamp Pliskovica, 1. trening, Hubelj. Navadna progica
4
tehnika
0:45:00
Trening kamp Pliskovica, 2. trening, dutovlje, okna
6
28.2.2010
tehnika
1:00:00
Trening kamp Pliskovica, 3. trening, Blatnice, okna
8
tehnika
1:10:00
Trening kamp Pliskovica, 4. trening, Vilenica, tekmica, 2 kroga
6
1.3.2010
tehnika
1:30:00
Trening kamp Pliskovica, 5. trening, Krajna vas, klasika
11
tek
0:30:00
Trening kamp Pliskovica, 6. trening, iztek po cesti in travnikih
5,4
2.3.2010
tehnika
1:25:00
Trening kamp Pliskovica, 7. trening, Blatnice, 8km klasika, trening spomina
11
tehnika
0:40:00
Trening kamp Pliskovica, 8. trening, Krajna vas, 9x300-500m, trening štarta
6
3.3.2010
tehnika
1:00:00
Trening kamp Pliskovica, 9. trening, Krajna vas, tekma, 7,4km
10
4.3.2010
fitnes
1:00:00
fitnes, Brežice
5.3.2010
tekma
0:16:05
Beograd open - prolog
3,1
6.3.2010
tekma
0:31:05
Beograd open - 1. dan, srednje
5,7
7.3.2010
tekma
1:10:00
Beograd open - 2. dan, dolge
9,1
8.3.2010
tek
1:05:00
tek po fitnesu; na Šentvid
12
fitnes
0:50:00
fitnes, Brežice, nato tek
9.3.2010
tek
1:30:00
Brežice-Sromlje
16
10.3.2010
tek
1:10:00
Sromlje, po snegu in vetru, zameti
10
11.3.2010
tehnika
1:20:00
Vilenica, klasika, po snegu (!!)
8
tehnika
0:45:00
Krajna vas, tek s karto in kontrolami (ne vem kako naj drugače opišem)
6
12.3.2010
tek
0:45:00
Golovec, Ivan, skrajšan 60D; ne počutim se, počival bi
7
13.3.2010
tekma
0:41:15
Lipica, 1.dan, srednje
6,3
14.3.2010
tekma
1:06:20
Lipica, 2.dan, dolga
10,1
15.3.2010
plavanje
1:15:00
Tuheljske toplice
2,5
16.3.2010
tek
1:40:00
Sromlje, greben, sneg
18
fitnes
0:30:00
fitnes, doma - vaje za moč, nato tek
17.3.2010
tek
1:10:00
tek po fitnesu, Brežice->Sromlje
14
fitnes
1:00:00
Fitnes Brežice, nato tek
18.3.2010
tek
0:20:00
ZD Celje, testiranje, tekoči trak
4
tek
1:10:00
Ljubljana, Brzi, Rožnik
14
19.3.2010
tek
2:55:00
Ljubljana, pot ob žici
35
20.3.2010
tek
1:10:00
Kočevje, okoli jezera
13
21.3.2010
tek
0:40:00
Lj-Utik
6
22.3.2010
tek
1:50:00
Mostec-Libna-Sromlje
22
23.3.2010
tek
0:20:00
spravljanje drv, nek iztek
3
24.3.2010
smučke
1:30:00
Pokljuka, mini TK, 2. trening
21
fitnes
1:30:00
Pokljuka, mini TK, 1. trening, turna smuka - Viševnik; 1h gor, 30' 
25.3.2010
smučke
0:50:00
Pokljuka, mini TK, 3. trening, mrtev sem; zmogel samo nek bolj iztek kot kaj drugega
10
26.3.2010
tehnika
0:50:00
Sromlje TV, 1. trening, 4x1,5km intervali, vmes iztek
6
smučke
1:30:00
Pokljuka, mini TK, 4. trening, delo z rokami
23
27.3.2010
tehnika
1:07:00
Sromlje TV, 2. trening, klasika, srednje hiter tempo
11,4
tehnika
0:50:00
Sromlje TV, 3. trening, menjava vodstva, srednje
6,7
28.3.2010
tehnika
0:30:00
Sromlje TV, 4. trening, 4x1km spusti, odstopil, ANALIZA ZADNJIH DNI
4
29.3.2010
-
 
30.3.2010
plavanje
1:30:00
Tuheljske toplice
3
31.3.2010
tek
1:08:00
Sromlej-Tirget
13
1.4.2010
fitnes
1:10:00
 
tek
0:25:00
Sromlje, iztek
4
2.4.2010
tek
0:45:00
Volčje, lidar poskoki
7
3.4.2010
tekma
4:00:00
Treking, Istra
33
4.4.2010
tek
0:30:00
Sromlje, iztek
4
5.4.2010
kolo
1:15:00
sobno kolo
15
6.4.2010
tek
0:40:00
Sromlje, lidar klanci
7
tek
0:25:00
Sromlje, iztek
3,5
7.4.2010
tek
0:50:00
Tolsti vrh, ogled terena za Ex-Yu pokal, 2h15' - recimo efektivnega 50'
8
8.4.2010
fitnes
1:10:00
 
tek
0:30:00
Ljubljana, Bubi, po Trnovem iztek
5,5
9.4.2010
tek
0:50:00
Rožnik, lidar poskoki, 5x
7
10.4.2010
tek
1:10:00
Rožnik, 70D
12
11.4.2010
tek
1:30:00
Dobrava, Jaka, 90D
17
12.4.2010
tek
1:00:00
Rožnik, Brzi
12
13.4.2010
tehnika
1:15:00
TK vojaki, Postojna, 1. trening, Postojnska gmajna; klasika, brez poti, 5,4km, postavljanje kt
7
tehnika
0:50:00
TK vojaki, Postojna, 2. trening, Postojnska gmajna; 3,6km proge, 25'
8,6
14.4.2010
tehnika
1:08:00
TK vojaki, Postojna, 3. trening, Blatnice, klasika. 9km, 62'
10
tehnika
1:00:00
TK vojaki, Postojna, 4. trening, Postojnska gmajna; 3x1km intervali
8
15.4.2010
tehnika
1:00:00
TK vojaki, Postojna, 5. trening, Postojnska gmajna; 6,5 km oken
7,5
16.4.2010
fitnes
1:10:00
 
17.4.2010
tekma
0:35:00
tekma, SOL 2, sv. Jernej
5
18.4.2010
tek
0:30:00
organizacija Ex-Yu pokala, postavljanje in pobiranje
5
19.4.2010
tek
0:50:00
Sromlje, lidar klanci
8
20.4.2010
tek
1:10:00
Lj-Rožnik-Utik, Brzi, 70D
14
21.4.2010
tek
0:50:00
Sromlje, lidar klanci, 4x3'30
7
22.4.2010
kolo
1:15:00
sobno kolo
30
23.4.2010
tehnika
0:52:00
TV Sromlje, 1. trening, Solarske šume, okna+brez poti, perfekten tek
8
tehnika
1:00:00
TV Sromlje, 2. trening, Zaprešič, 8x350-500m
6
24.4.2010
tekma
0:35:00
tekmica, Nenina trka; one-man-relay
5,2
tehnika
1:00:00
TV Sromlje, 4. trening, Jastrebarsko, stara 15tisočka, klasika
6
25.4.2010
tehnika
1:30:00
TV Sromlje, 5. trening, skrivna karta, klasika, zadnji trening-na polno
13
tek
0:27:00
Sromlje, iztek
4,2
26.4.2010
fitnes
1:15:00
 
27.4.2010
kolo
5:30:00
Lj-Umag
140
tek
0:25:00
Umag, iztek
4
28.4.2010
tek
1:10:00
Umag, dolgo ogrevanje, 5x400m šprint, iztek
11
tek
0:25:00
Umag, iztek
4
29.4.2010
fitnes
0:30:00
Umag, rolanje namesto izteka
tek
1:00:00
Umag, počasen začetek nato pa 45' žganja
14
30.4.2010
tek
0:50:00
Umag, tek po skalah po obali
8
1.5.2010
kolo
5:30:00
Umag-Lj, nažiganje
140
2.5.2010
tek
0:50:00
Lj-Rožnik, zelo dobro ogrevanje+5x27''šprint rahlo dol, nazaj tek
8
3.5.2010
tek
0:25:00
Sromlje, iztek
4,2
tek
0:40:00
Brežice-štadion, 6x1km 3'30/1'30 lahkotno
8
4.5.2010
tek
1:10:00
Sromlje, greben, 70D
14
5.5.2010
tekma
0:33:00
Univerzitetno, Rožnik
5,2
6.5.2010
tek
1:10:00
Lj-Rožnik,70D
14
7.5.2010
tek
0:42:00
LJ-Žak, 6x1km, 3'30/1'30 (200m)
9
8.5.2010
tek
1:05:00
Lj-Rožnik,70D
13
9.5.2010
tek
0:30:00
Lj-Rožnik
5
10.5.2010
tehnika
0:25:00
TK, Murska Sobota, 1.trening, šprint proga po mestu, lahkotno
3
tehnika
0:40:00
TK, Murska Sobota, 2. trening, intervali, Vaneča, razčefukal sem se
7
11.5.2010
tehnika
1:10:00
TK, Murska Sobota, 3.trening, Dobrovniško jezero, okna+brez poti
10
tek
1:00:00
TK, MS, 4.trening, štadion, 9xintervali+3xšprint
8
tek
0:30:00
TK, Murska Sobota, 5.trening, iztek in razgibavanje
5
12.5.2010
fitnes
0:40:00
TK, Murska Sobota, 7.trening, fitnes v vojašnici
tehnika
0:50:00
TK, MS, 6.trening, Šalamenci, srednja, slabo je šlo... še me boli vse
6
13.5.2010
tehnika
1:39:00
TK, Murska Sobota, 8.trening, dirka-Bukovniško jezero, klasika
16,3
14.5.2010
tek
0:45:00
Brežice-štadion, 6x1km 3'26/1'30 lahkotno
8
15.5.2010
tehnika
0:55:00
Martinji hrib, krajša klasika
5,5
16.5.2010
tekma
0:35:00
Tekma, SOL 3, Vojsko
3,3
17.5.2010
tek
0:55:00
Lj-Rožnik, klanci, 5+5x1', dol hoja. Hudo oster klanec
8
18.5.2010
tehnika
1:00:00
Mlinar, lahkotno po terenu
8
19.5.2010
tekma
0:22:00
Vojaška prvenstva, posamično - kvalifikacije
3,5
tekma
0:14:00
Vojaška prvenstva, posamično - finale
2
20.5.2010
tekma
0:14:00
Vojaška prvenstva, štafete
3,1
21.5.2010
tehnika
1:00:00
Pokljuka, postavljanje proge
8
22.5.2010
tekma
1:14:00
DP dolge, Rašica, raztural
10,22
23.5.2010
tekma
0:32:00
DP štafete, Rašica, 1.predaja
4,5
24.5.2010
fitnes
1:20:00
 
25.5.2010
tek
1:00:00
Krim
8
26.5.2010
-
 
27.5.2010
-
 
28.5.2010
tehnika
0:45:00
Evropsko, model, dolge
6
29.5.2010
tehnika
0:20:00
Evropsko, model, šprint
3
30.5.2010
tekma
0:16:41
Evropsko, šprint, kvalifikacije, porazno
3,1
tek
0:25:00
Evropsko, šprint, finale - fotosešion in iztek
5
31.5.2010
tekma
1:11:08
Evropsko, dolge, kvalifikacije, najtežja tekma v življenju
9,3
1.6.2010
tekma
0:31:48
Evropsko, srednje, kvalifikacije, USPEL SEM!
5,1
2.6.2010
tekma
0:42:37
Evropsko, štafete, ZAKON
7,2
tek
0:45:00
Evropsko, trening, po morju
7
3.6.2010
tek
0:45:00
Evropsko, trening, 6x1km
8
tek
0:30:00
Evropsko, trening, po morju
5
4.6.2010
tekma
0:36:02
Evropsko, srednje, finale
5,7
tek
0:30:00
Evropsko, večerni iztek, malo zmatran
5
tek
0:30:00
Evropsko, jutranji iztek, težke noge
5
5.6.2010
tekma
1:38:00
Evropsko, dolge, B finale. ok
13,3
6.6.2010
tek
0:40:00
Večerni iztek po celodnevni vožnji
6,2
7.6.2010
tek
1:00:00
Mostec, Šentvid, danes sem pa zmatran, težko
9
8.6.2010
tek
0:40:00
Šentvid, Jan, nažiganje
7
9.6.2010
-
 
10.6.2010
-
 
11.6.2010
tek
0:30:00
Utik, aktivacijski, na koncu 3x400 tempo
5
12.6.2010
tekma
0:12:09
DP šprint, Koseški bajer
2,6
13.6.2010
-
 
14.6.2010
tek
0,045138889
Golovec, 65D
13
15.6.2010
tek
0:45:00
Golovec, lydiard poskoki, ANALIZA
7
16.6.2010
fitnes
1:15:00
 
17.6.2010
tek
1:12:00
Brežice-Sromlje, 72D
14
18.6.2010
tek
1:30:00
Mali boršt, tek po terenu
14
19.6.2010
tehnika
2:00:00
organizacija klubskega OK Azimut, kvalifikacije in finale, veliko postavljanja/pobiranja
10
20.6.2010
tek
1:15:00
Sromlje, potke in strmine, odkrivanje
13
21.6.2010
fitnes
1:10:00
 
tek
0:25:00
Sromlje, iztek; premalo počitka med treningoma
4
22.6.2010
tek
1:00:00
Stankovo, Brzi, Lydiard klanci 3x3'25
10
tek
0:30:00
Mostec, iztek z Asom
4
23.6.2010
tek
1:10:00
Sromlje, greben, 70D, odkrivanje poti
13
24.6.2010
tek
1:15:00
Šentvid, 75' terena
13
25.6.2010
tek
1:10:00
Greben, fartlek, 2xpiramida 15'',30'',45'',60''/30''
12
26.6.2010
tek
1:25:00
Mostec-Sromlje, 85D
16
tek
0:23:00
Sromlje, iztek
4
27.6.2010
kolo
0:45:00
Sromlje, kolo kot iztek
15
tek
1:00:00
Greben, tempo 20T - 5,2km
10
28.6.2010
kolo
1:50:00
Stankovo-Dobova-Sromlje, kolo
40
29.6.2010
tek
0:50:00
NM, Portoval, Lydiard klanci 5x2'50, ANALIZA
9
tek
0:23:00
Sromlje, iztek
4
30.6.2010
fitnes
1:05:00
 
kolo
0:45:00
Sromlje, kolo kot iztek
20
1.7.2010
kolo
0:45:00
Sromlje
20
tek
1:00:00
Greben, po potkah in terenu, spremenilo v gonjo
12
2.7.2010
fitnes
1:10:00
 
kolo
0:55:00
Sromlje
25
3.7.2010
tehnika
0:50:00
Volčje, intervali s karto, 7x600-700m/200 lahkotno
9
4.7.2010
tek
0:55:00
Greben, 3xpiramida: 15''+30+45+1'+45+30+15/30''lahkotno; vmes 7'lahkotno
10
tek
0:23:00
Sromlje, iztek - bolje če ne bi, ne bi smel po asfaltu!
4,2
5.7.2010
kolo
1:15:00
Sromlje, kolo, malo nažiganja ker sem se počutil krivo, da nisem danes nič naredil
33
6.7.2010
fitnes
1:20:00
fitnes brežice, ANALIZA
kolo
1:15:00
Kolo, vec kot iztek, sem nazigal - malo kriv zaradi vceraj, pa jutri ne bom... ni to dobro
30
7.7.2010
-
 
8.7.2010
tek
1:00:00
TK Trondheim, 1.trening, tek po Tomerholtu, obujanje spominov
13
9.7.2010
tehnika
1:00:00
TK Trondheim, 2.trening, 3krogi
8
tehnika
1:15:00
TK Trondheim, 3.trening, izbira variant
7,5
10.7.2010
tehnika
1:10:00
TK Trondheim, 4. trening, ogr+variante in spoznavanje  s terenom
7
11.7.2010
tehnika
1:30:00
TK Trondheim, 5. trening, ogr+variante in spoznavanje
9,6
tehnika
0:30:00
TK Trondheim, 6. trening, ogr/izt 20'+midle
3
12.7.2010
tehnika
1:00:00
TK Trondheim, 7. trening, 4xintervali s karto-midle
6
tehnika
1:20:00
TK Trondheim, 8. trening, 4x intervali s karto-štafete
8
13.7.2010
tehnika
0:37:00
TK Trondheim, 10. trening, iztek - plavanje po karti in natančno branje
5
tek
0:30:00
TK Trondheim, 9. trening, tek pred fitnesom
6
fitnes
0:30:00
TK Trondheim, 9. trening, fitnes po teku
14.7.2010
tehnika
0:44:32
TK Trondheim, 11. trening, midle-tekma
4,8
tek
0:24:00
TK Trondheim, 12. trening, iztek
4,5
15.7.2010
tehnika
1:33:00
TK Trondheim, 13. trening, klasika-tekma
12
16.7.2010
tehnika
0:25:00
TK Trondheim, 14. trening, 4xintervali s karto-šprint-gozd
5
tehnika
0:25:00
TK Trondheim, 15. trening, 4xintervali s karto-šprint-mesto
5
17.7.2010
tek
0:25:00
TK Trondheim, 16. trening, iztek; ZAKLJUČEK
6
18.7.2010
kolo
1:20:00
Sromlje-Mostec-Kapele
30
19.7.2010
fitnes
0:50:00
sfukan v PM
20.7.2010
kolo
1:35:00
Giro d'Sromlje, nažigal; Sromlje-Senovo-Krško,
35
21.7.2010
tehnika
0:32:37
Celovec, zadnje priprave, midle
4
22.7.2010
tehnika
0:31:28
Celovec, zadnje priprave, midle
4,1
23.7.2010
tek
0:44:00
Utik, tempo teki po valovitih potkah, skrbi me za tetivo
6,5
24.7.2010
tekma
0:30:50
Generalka - raztural; vse perfektno, vključno s psiho
4,8
25.7.2010
tekma
0:46:15
OO cup, 2.dan, podaljšana generalka
6,7
tek
0:30:00
Večeren iztek
6
26.7.2010
fitnes
1:00:00
4 ure lopatanja + sproščujoč bicikl v mesto in domov; zjutraj komaj vstal!
27.7.2010
tek
1:00:00
Šentvid, 20T+35'ogr/izt
13
28.7.2010
fitnes
1:00:00
 
tek
1:20:00
Greben, 60'lahkotnega-pa sem čisto izgubil občutek za čas
12
29.7.2010
-
 
30.7.2010
tek
1:00:00
Mostec-Šentvid
11
31.7.2010
-
 
1.8.2010
tek
1:00:00
 Greben 
10
2.8.2010
tek
0:15:00
 ZD Celje, obremenitveni test 
3
3.8.2010
tehnika
0:30:00
 WOC, 1. trening, 30' lahkotnega 
4
4.8.2010
tehnika
0:30:00
 WOC, 2.trening, 2xtempo na karti 
3,5
5.8.2010
tehnika
0:45:00
 WOC, 3.trening, lahkotno po 15 tisočki, slabo ocenil čas, predolgo 
5
6.8.2010
tehnika
0:40:00
 WOC, 4. trening, 2Xcca 2km tempo s karto 
5
7.8.2010
tehnika
0:30:00
 WOC, 5. trening, 30' lahkotnega; 20'po Model karti, 10' po cesti 
3
8.8.2010
tekma
0:18:07
 WOC, šprint kvalifikacije 
2,8
tek
0:25:00
 WOC, iztek 
5
9.8.2010
tekma
0:30:59
 WOC, srednje kvalifikacije 
3,5
10.8.2010
tekma
1:05:34
 WOC, dolge kvalifikacije 
8,6
11.8.2010
-
 
12.8.2010
-
 
13.8.2010
tek
2:00:00
 Trondheim, Vassfjellet, treking po hribu, uživancija za dretje 
18
14.8.2010
tek
2:00:00
 Trondheim, Bymarka, dolg in zajeban treking, totalna gonja, ubil sem se 
25
15.8.2010
-
 
16.8.2010
tek
0:20:00
 okoli Trondheima, zmačkan, gnal da sem se prešvical 
4
17.8.2010
tek
1:30:00
 Šiška-T.Čelo, fina gonja kot mi je sedlo 
15
18.8.2010
kolo
0:30:00
 v mesto in nazaj, 2x30' 
14
19.8.2010
tek
0:40:00
 Sromlje, grog, 2x6' žganja, ogr/izt 
6
20.8.2010
tek
1:30:00
 Stankovo-krog, 4x, 1.ogrevanje, 2.na polno (18'26), 3.'na polno', 4.počasneje 
22
21.8.2010
-
 
22.8.2010
tek
3:00:00
 Bovec, na Rombon - 1500m vzpona, žganje gor in dol. Popoldne potoking 
30
23.8.2010
kolo
0:45:00
 V mesto in nazaj, 2x30' 
15
24.8.2010
kolo
4:15:00
 Sromlje-Ljubljana, 100km, 3h55', nato čez Lj do Podutika 
110
25.8.2010
-
 
26.8.2010
-
 
27.8.2010
kolo
3:40:00
 Lj-Kolpa (Skendrovi) 
100
28.8.2010
-
 
29.8.2010
kolo
2:10:00
 Kočevje-Lj (Podutik). Kočevje-Lj(avtocestni most)=1h40' 
70
30.8.2010
-
 
31.8.2010
kolo
4:10:00
 Ljubljana-Sromlje, gonja na rekord: 3h40' 
115
1.9.2010
-
 
2.9.2010
tehnika
0:00:00
 preverjanje karte za Tomota 
8
3.9.2010
-
 
4.9.2010
-
 
5.9.2010
kolo
0:25:00
 Tirget-Sromlje; takoj po teku domov, težke noge 
8
tek
1:40:00
 Sromlje-Kerinov križ-Tirget, po asfaltu, nažiganje; takoj zatem kolo 
25
6.9.2010
tek
0:45:00
 Lj-Utik, noge bolijo grozno od vceraj. Zakaj se nisem zvecer razgibal?? 
7
7.9.2010
-
 
8.9.2010
tek
1:05:00
 Finska, dolg tek z Merjo; noge se bolijo od nedelje ko sto hudicov 
10,5
9.9.2010
tehnika
0:41:00
 Finska, trening tekma, prvic v hosti; Bomba! Uzival do nezavesti 
5,4
10.9.2010
tek
0:40:00
 Finska, testiranje na stadionu 
7
11.9.2010
tekma
0:48:37
 Finska, tekmica; nisem zadovoljen 
6
12.9.2010
tek
1:05:00
 Finska, 70D 
11
13.9.2010
tek
1:15:00
 Finska, ogr/izt + 45' treninga - 20'aerobno, 20' skoraj ana, 5' anaerobno 
12
14.9.2010
tehnika
0:50:00
 Finska, 5xinterval, zadnji na polno 
6
15.9.2010
tek
1:00:00
 Finska, tek na "6" km 
8
tek
0:30:00
 Finska, ogr+tehnika teka 
3
16.9.2010
tehnika
0:35:00
 Finska, trening tekma, spet napake 
5
17.9.2010
tek
0:30:00
 Finska, ogr+tehnika teka 
4
18.9.2010
tekma
0:27:38
 Finska, DP srednje, kvalifikacije, grozne napake 
3,9
tekma
0:38:01
 Finska, DP srednje, finale, počasi in po pameti, šparal za jutri 
4,6
19.9.2010
tekma
1:07:05
 Finska, DP štafete, vrhunsko 
10,8
20.9.2010
kolo
2:10:00
 Finska, kolesarjenje naokrog z Merjo, počasen trening 
40
21.9.2010
tek
0:55:00
 Finska, jutranji tek 
12
22.9.2010
tek
0:40:00
 Sromlje, iztek, ni prave volje za trening 
7
23.9.2010
tek
1:15:00
 Sromlje, greben, 75D 
14
24.9.2010
tek
0:35:00
 Lj, 15'+tehnika teka+5' 
4
25.9.2010
-
 
26.9.2010
fitnes
0:40
Sromlje. Strength. Took time and created personal mix of exercises (what Juha, Eva and Anicka showed me) 
27.9.2010
tek
1:16
Sromlje, greben. Aerobic T, pulse in AT. I am motivated... maybe too motivated... 
14
tek
1:30
Greben. Aerobic T. Hard to remember what I was doing two weaks ago...  
15
28.9.2010
fitnes
0:40:00
Sromlej. Strength
tek
0:44:00
Greben. Aerobic T, treshold intervals 5'. Had a lot of problems keeping target pulse - must get used to that. 
7
29.9.2010
-
no time
30.9.2010
-
In Ljubljana, colige work. Frustrated, unable to do training. Yesterday I think that I did some running but I can't remmember what 
1.10.2010
tek
0:35:00
Beograd, Serbia, Zvezdara. Running technique 
4
2.10.2010
tek
0:30:00
Beograd, Sava kej. Just a morning burst to keep the continuity 
6
3.10.2010
tek
1:00:00
Beograd, Sava kej. Running was the hardest thing I did in my life so I just kept going
12
4.10.2010
-
Exhausted after weekend
5.10.2010
tek
1:08:00
Greben. Aerobic T, threshold intervals 5', 15' run-in/out.
10
fitnes
0:20:00
 
6.10.2010
tek
0:50
Sromlje, greben, intervals 6x4' increasing speed  
11
7.10.2010
tek
0:56:00
Ljubljana, Roznik, acceleration, 3 steps of 17' 
9
8.10.2010
tek
0:32:00
Nyköping, Sweden, running technique 
4
9.10.2010
tekma
0:35:00
Sweden, 25manna competition. Without selfcontrol i fucked up. Now it is obvious - if I would think this last week just once I would see where I am going; no preparation, no result. 
4
9.10.2010
tek
0:55:00
Finland. Just running by feeling 
9
10.10.2010
fitnes
0:20:00
Finland. Strength 
tek
1:08:00
Finland. Aerobic T. Pulse in AT, run-in 10'. Got lost in the forest, intended to do only 50'
12
12.10.2010
tek
2:23:00
Basic endurance. Did also a lot of wood-cutting today 
28
13.10.2010
fitnes
0:35:00
Strenth. I'm tyred; form Monday or yesterday? 
tek
0:25:00
Running out. Went running because I feel bad - regeneration is faster if i do something 
4
14.10.2010
tekma
0:50:00
Night competition. That was interesting... Did not enjoy, too much cold and snowing. Do not have energy for fighting 
5
15.10.2010
plavanje
0:30:00
Running in water. Well, I hope i won't be injured and that i won't have to do that regularly.
16.10.2010
tekma
0:55:00
training competition. Enjoyed but twisted my ancle hard - too much of everything this week
8
17.10.2010
-
 
18.10.2010
fitnes
0:30:00
Tampere, Koovee. Strength
19.10.2010
-
traveling all day long
20.10.2010
kolo
1:00:00
Ljubljana. Room bycicle. Feeling quite good! 
30
21.10.2010
fitnes
0:40:00
Sromlje. Strength. Work and traveling, training in the evening.
kolo
1:00:00
Sromlje. Room bycicle after strength training 
30
22.10.2010
plavanje
0:30:00
Tuheljske toplice. Didn't realy feel like going into water and so I had enought fast 
23.10.2010
-
Ankle is getting worse after last days trainings. F it
24.10.2010
-
I am treating myself with DOING NOTHING
25.10.2010
kolo
1:10:00
Sromlje. Feeling good, but morale is low.
35
26.10.2010
kolo
1:30:00
Sromlje. I was sweting like a pig but i just couldn't lift the pulse into PK2!! Bycicling is wierd 
35
27.10.2010
fitnes
0:30:00
Sromlje. Was avoiding ankle-painful exercises. But I'm not good at avoiding when I am angry and sad
28.10.2010
kolo
1:00:00
Sromlje. Just 
30
29.10.2010
tek
1:09:00
Sromlje. Ankle hurts. Injury or stiffness?
12
30.10.2010
tek
2:00:00
Stankovo. Placing/picking CP. Ankle hurted like hell! Dancing all night (and it didn't hurt!).  
15
31.10.2010
tek
1:00
Ljubljana, Rožnik.
7
1.11.2010
tek
2:10
Ljubljana, Utik.Running my old "long loop" seemed like a good thing to make me think.
22
2.11.2010
fitnes
0:30
Sromlje. Yesteday I didn't do streching and today It's hard. Especialy the second training will be.
kolo
1:00
Sromlje
30
3.11.2010
tek
0:46
Sromlje. Feeling a little tired, but great.
4
4.11.2010
tek
0:27
dolgo ogrevanje pred tekmo, da bom naredil želejno količino
4
tekma
0:26
Rogla, competition, Höst-öst. Is hight (1500m) killing me?? 
4
5.11.2010
tek
0:49
Ljubljana, Roznik. Intervals 6x4' increasing speed.
9
6.11.2010
-
Koper. Picking olives all day long
7.11.2010
tek
0:59
Krsko. B (father) started Posavski loop, 1st T.
10
tek
2:16
Kum. B is running really fast. 2nd T.
21
tek
2:22
Bostanj-Krsko. 3rd T.
23
8.11.2010
fitnes
0:40
Sromlje. Feeling good. I forgot to do streching! Idiot 
9.11.2010
tek
1:01
Sromlje. Sunday came after me. More stretching you fool!!!
10
fitnes
0:40
muscls are empty from Saturday and also yesterday. 
10.11.2010
kolo
1:00
Seemes wise to break the routine and give body time-off 
30
11.11.2010
tek
0:49
Ljubljana, Roznik. Intervals 6x4' increasing speed.
9
12.11.2010
tehnika
1:05
Lipica. Sleepy and tired, but ok when i warmed up. I NEED TECHNICAL TRAININGS!
7
tek
0:10
 
13.11.2010
tekma
1:13
Lipica. Competition. Prepared mentally for the race - got some experience at 25Manna; this must become a habit. 
8
tek
0:15
 
2
14.11.2010
tek
2:05
Sromlje-Spicek. B, N.
20
15.11.2010
fitnes
0:40
Sromlje. I was exhausted in the morning. Training woke me up and i felt great after.
kolo
1:00
Sromlje. Spinning demanded some determination
25
16.11.2010
tek
2:10
Mostec-Cirnik. 
23
17.11.2010
kolo
0:20
fitnes Brežice. They trew me out
8
fitnes
1:00
fitnes Brežice. I came back later. I feel a strange tension in knees.
kolo
0:30
 
12
18.11.2010
tek
0:55
Sromlje. Intervals increasing speed
9
19.11.2010
fitnes
0:40
Sromlje. After training tension in knees appeared imediately
tek
0:30
Ljubljana, Podutik. Not easy to do this training.
5
20.11.2010
tek
2:15
Ljubljana-Tosko Celo. It was easy to start. After an hour I was pised off. After 2h I became shure that feeling in left Achilles tendon is NOT GOOD. After 15' i started walking.
24
21.11.2010
fitnes
0:30
Sromlje. Strength but not for legs
22.11.2010
plavanje
0:55
Tuheljske spa. Felt great. Resting week - finaly!! I'm broken. 
3
23.11.2010
-
Nervous
24.11.2010
tek
0:30
Started with 10 km AT test but i quited. Then started 5km test but quited!! Then tryed to do intervals, but died. What the hell??
6
25.11.2010
-
Say hello to Bachelor of science in Engineering!
26.11.2010
tek
1:00
Lj, Utik. Increasing speed on 20'. Snow! Feel good.
12
27.11.2010
tek
2:05
Sromlje. Long run in snow.
21
28.11.2010
kolo
1:05
Sromlje. Achiles  is not good
25
29.11.2010
tek
1:00
Lj, Roznik. Jaka. 
12
30.11.2010
tek
1:38:00
Lj, Utik. Jaka. Longer run in snow; fast and furious
18
1.12.2010
fitnes
0:40:00
Sromlje. I was saving calves.
kolo
1:00:00
Sromlje. Room bycicle
25
2.12.2010
tek
0:55:00
When i started with exercises it was so hard! Uf, muscles are empty from Saturday and also yesterday.
10
3.12.2010
fitnes
0:40:00
Sromlje. Saving calves.
tek
0:35:00
Sromlje. Warming up in snow blizzard, exercises in calm weather but on some snow
5
4.12.2010
smučke
2:23:00
Pohorje, Areh. Long time since i was skiing last time. Must find the feeling
30
5.12.2010
smučke
2:00:00
Pohorje, Areh. 1h classic technique and 1h skating. Yesterday i woke up and today i had the rhythm.
24
6.12.2010
tek
0:23:00
Celje. Lab test. Increasing speed. Felt strange.
5
fitnes
0:20:00
Sromlje. No time. Problems
7.12.2010
fitnes
0:40:00
Sromlje.
tek
1:15:00
Sromlje. AT, increasing speed on 20'.
13
8.12.2010
tek
0:50:00
Sromlje. Intervals 6x4'/1,5' increasing speed. Did my best and for once managed to do training properly. Still, max pulse wasn't so high.
10
9.12.2010
tek
0:30:00
Mostec. Achilles is again getting worse but i'm not holding back for i plan to rest next week.
4
fitnes
1:00:00
Fitnes Brezice
10.12.2010
-
Start of a treking at midnight
11.12.2010
tek
9:00:00
Zagreb, Croatia. Winter traverse, Slijeme. Accompaniing N.
50
12.12.2010
kolo
1:00:00
Sromlje. Tired
25
13.12.2010
kolo
0:20:00
Sromlje. In-door
8
fitnes
0:40:00
Sromlje. Feeling good
14.12.2010
kolo
1:00:00
Sromlje. Started running but wearing shoes was painful so I did intervals on a room bicycle: 5'/5'- full speed/normal. 
24
15.12.2010
plavanje
1:00:00
Tuheljske. Felt realy good! Techniq, breathing, power...
kolo
1:00:00
Sromlje.
24
16.12.2010
fitnes
0:50:00
Sromlje. Was motivated and work went smothly. Also felt strong
17.12.2010
-
I am a bit sick; bronchitis, sinusitis + inflammation
18.12.2010
kolo
1:15
Sromlje. I want to do something. Haven't been out for a whole week now
30
19.12.2010
-
Sicknes isn't getting better! Man, I am going to Pokljuka tomorrow...
20.12.2010
-
...or not. It's worse
21.12.2010
-
I feel really bad, i think i also had some fever last two nights
22.12.2010
-
same old, same old
23.12.2010
fitnes
0:20:00
It is getting better. I did a lot of stretching today and some exercises
24.12.2010
fitnes
0:15:00
again little better. Trying to start to move a little, justh enough to warm myself, not more.
25.12.2010
-
have a feeling that going out of a house yesterday was not a wise idea
26.12.2010
tehnika
0:45:00
Udin Borst. Organasing a training and seting controls. Running after 14 days. it was easy!
5
smučke
1:00:00
Pokljuka. Frozen tracks were a chalange for my techniq. 
14,7
27.12.2010
tek
0:25:00
Pokljuka. Morning run-in
4
tek
2:10:00
Pokljuka; Jay-Z, Andrej. Visevnik-Konjscica-Oskovnica. Walking to 2000m, then running on firm snow.
15
smučke
0:59:00
Pokljuka. Skiing (40') + night competition (19'-4km). I liked ski-O more than i expected, but I need better lamp-  destroyed my skies
15
28.12.2010
smučke
1:55:00
Pokljuka. Skiing (60'-14km)+ ski-O (40'-6km)+run-out (15'-3km). I liked that. After strong warming i managed to do a good race and won!
23
smučke
1:00:00
Pokljuka; Bubi. Went on a slow run and just did as much as i felt like.
13,7
tek
0:40:00
Pokljuka; Andrej,Robert. Late jog - guys went too fast for me. I'm realy tired.
5
29.12.2010
tek
3:00:00
Pokljuka; Brzi. We were wise on the beginning but soon we went lose. Crazy moutnain runing
25
smučke
1:30:00
Pokljuka. Wanted to do more but I'm burned.
22
30.12.2010
smučke
1:00:00
Pokljuka. Last trainig, enough.
13,7
tehnika
1:00:00
Traske Dobrave. Organising a training and setting controls. Nasty snow for running
6
31.12.2010
-
No time + resting



< NAZAJ <<NASLOVNA