BLOG - JAKA

SEZONA: 2006, 2007, 2008, 2009, 2010/11, 2013

2007
31.12. -
30.12. tek v zamrznjenih močvarah 10km-71' 71'
29.12. v hribe, 10km (850m v) 130', tek 6km'-41' 171'
28.12. 8.8km-86'-postavljanje kt., tek 9km'-65' 151'
27.12. s karto, 5,8km-45'+5', s karto 8,8km-67' 107'
26.12. Viševnik, 75', s karto 4,5km-37'+5' 117'
S test 5km (18'28'')+10' 30'
T -
P nekam švohtno se počutim
N fuzbal 75' 75'
S tek po njivah 7km, šola teka, 35', vaje za moč 40' 75'
P tek, 40' 40'
Č sobno kolo 40', fuzbal 60' 100'
S A,I,J,Ivančna Gorica,11.4km-81',Hribar kr gnal 81'
T sobno kolo 30'+vaje za moč 30' 60'
P tek, Rožnik+Kos.boršt,8km-42'+5' 47'
N fuzbal 60', vaje za moč 35' 95'
S tek s karto, Volčje JVP M35, 6km-42'+6' 48'
P sobno kolo, 40', tek v temi 6km-24'kr hitro+6'
 70'
Č 15' plavanje + 15' tek v vodi + 15' plavanje, savna 45'
S A,I,J, Spodnja Slivnica, kr luštno, tu in tam počasi, 12-13km, 107' 107'
T sobno kolo, 40' 40'
P Roznik, za gust, 6,5km-33'+7' 40'
N fuzbal, 100', vaje za moc, 40' 140'
S -
P tek, 7km, 400m vzpona, 42' 42'
C fuzbal, 70' 70'
S A,J, okolica Krumperka, fajn, 13km 106'
T -
P vaje za moc 40'
N fuzbal 25', tek 30' 55'
S tek, dosti vzpona, 8km 50'
P sobno kolo 10'+vaje 30'+štenge30' 70'
C fuzbal 5x10' 50'
S A,J, tek, krasen gozd, mi pocasni 80'
T -
P A, tek po Rozniku 67'
N fuzbal 40', sobno kolo+vaje 40' 80'
S tekma Trzin, 10+33' 43'
P fuzbal 60'
Č I, G, Blatnice so zakon! 45+10' 55'
S bicikl 40`, vaje za moc 30' 70'
T mini fuzbal 45`
P mounteniring (!), 200`, A, na Stol (glej zridaha, on je bolj izcrpe(a)n) 200`
N tek, tekma Samobor Open, 10'ogr+ 28' 38'
S tek, 32', vaje za moc 35' 67'
P fuzbal, 80' 80'
Č tek, night O, 33' nebogljen 33'
S tek, A, I, J, Rakitna, 112', perspektivno 112'
T sobno kolo, 35' 35'
P A,D,J, okolica Krvavca, tek + hoja, 107' 107'
N fuzbal tekma 25', katastrofalno 25'
S tek, za cisti uzitek v dezľju 44' 44'
P fuzbal, posteno, 75' 75'
Č A,D I, laganini tek po Rozniku, fajn 36' 36'
S O-trening, Krumperk, 3 krogi (16'+12'+5') 34'
T tek, na Sentvid, priprave na stavo, 45' 45'
P se vedno zmatran po SOMu, tek 25' 25'

7.,8.,9. ce koga zanima naj vprasa
6.
P tek, Andraž, Rožnik, počasni krog se je spremenil v rekordnega 36`
N glavni na vasi, fuzbal 4x20` 80`
S tek, 2x10` šprinta v nalivu 30`
P fuzbal, 70`
Č -  
S tek, tempo 2x20` 55`
T tek, karta-uživanje 67`
P terme, 20` plavanje + 20` tek v vodi + 20 `vodne masaže 60`
N počivam in navijam  
S tek, Andraz &gajba pira, 46`˙(tempo teki, kratki); fuzbal 34`, tekma 79`
P tek, postavljanje kt. 25`+15` tek 40`
Č tek, karta-azimut 45`; fuzbal 60` 105`
S tek, intervali 12x2`/1` 52`
T tek, klanci z Andrazem, 2x6x70`` 60`
P tek, fartlek 34`
N fuzbal turnir, cel dan  
S tekma fuzbal 40`, zvečer tek-fartlek 36` 76`
P faks, tek 32`+fuzbal 55` 87`
5.
Č tek, intervali 10x2`/1` 53`
S fuzbal 30`; tek počasi 65` 95`
T tek, 2xkrog-tempo 45`
P slabič  
N fuzbal tekma 30`; tek intervali 46` 76`
S tek, klanci 65`; fuzbal 50`; plavanje 25` 140`
P plavanje v Krki 35`, fuzbal 75` 110`
Č huda vročina ni zame, tek ponoči 50`
S tek, intervali 14x1`/1`, koncert, finale LP Milanezi 37`
T auu, joj, faks  
P zbit  
N Plitvice - štafeta 68`
S Plitvice - klasika; zvečer 15` laganini 143`
P Plitvice - šprint 35`
Č fartlek z Andražem 30`; fuzbal 36` 66`
S -  
T -  
P fuzbal 60'
N tekma, DP štafeta, 18' + 40' 58'
S tekma, DP dolge, 12' + 96' 108'
P aktivacijski tek 34'
Č -  
S tek, tempo 2x 12' 32'
T tek, klanci 62`
P -  
N fuzbal, tekma 35`; tek, fartlek 65` 100`
S tek, karta 12 + 30`; kolo 35` 77`
P tek, intervali 34`
Č kolo + vaje za moč 62`
S fuzbal 75`
T tekma, Češka, srednje 10`ogr+39`; tekma Češka, sprint 5'ogr + 20' 74`
4.
P -  
N tekma, Češka, 15ogr+38` 53`
S tekma, Češka, 10`ogr+68` 78`
P s karto, Celovec 30`
Č -  
S vaje+kolo 55`
T -  
P fuzbal 70`
N fuzbal (tekma) 40`; tek 54` (fartlek) 94`
S tek, krog 44`
P easy running 22`; vaje za moč+tek 64`; fuzbal 70` 157`
Č -  
S klanci 54`
T Prvenstvo univerze, ogr.10`+31` 41`
P vaje za moč 40`
N fuzbal tekma,35`; 62` fartlek 97`
S tekma Vaneča, ogr.13`+71` 84`
P fuzbal 75`
Č Andraž, Golovec, tek, šprintki 63`
S Ivan, Mali Golak, tek+hoja, beautifull 61`
T vaje za moč 45`
P tek, intervali,42`; košarka 35` 77`
N malo migal 35`
S -  
P fuzbal 70`
Č stu bogu in ta faks  
S vaje za moč 45`
T fartlek po golovcu 44`
P -  
N kolo 45`
3.
S pobiranje kontrol, nice 35`
P tek, bolje par šprintov 26`
Č koseški boršt, zanič 25`; kolo 35` 60`
S -  
T -  
P vaje za moč 40`
N kolo 55`
S -  
P kolo 40`
Č navijal za Andraža  
S vaje za moč 45`
T -  
P -  
N lokostrelstvo  
S -  
P vaje za moč + sobno kolo 50`  
Č v vertikali  
S skoraj prispel  
T prehajam v vertikalo  
P še kar v horizontali  
N v horizontali  
S lipica; 15`ogr,15` tek, zvil gleženj  
P fuzbal 40`
Č -  
S -  
T masaža  
P počitek za koleno  
N tekma, 62' (hoja) 62'
S tekma, 82'(hoja malo tek) 82'
P tekma, 58'+10'ogr. 68'
Č sobno kolo, 43' 43'
2.
S -  
T jebena Ljubljana in njen asfalt po 15` teka spet boli koleno  
P vaje za moč 45`
N -  
S bos tek po travi 25`+fuzbal 30`  
P košarka 50`
Č koleno rabi počitek  
S na poti  
T tekma, tek 15`  
P tekma, tek 22`+karta 61`  
N koleno boli  
S tekma, tek 15`+karta 41`  
P -  
Č boli koleno, tek 10`+karta 43`  
S tek 10`+karta 37`; tek 12`+karta 33`  
T tek 10`+karta 27`; tek 8`+karta 43`  
P tek 10`+karta 30`; tek 15`+karta 37`  
N tek 20`+karta 27`; tek 17`+karta 28` 92`
S po poti  
P na poti  
Č NA POT  
S še slabši (vročina)  
T slab  
P kolo 45`
N tek, 30`,kar hitro; fuzbal 60` 90`
S fuzbal 20`
P tek, u izi 45`
Č vaje za moč 40`
1.
S -  
T -  
P -  
N -  
S trening izohips, Galgovo 75`
P -  
Č -  
S vaje za moč 45`
T v postelji s sovražnikom  
P -  
N tek 30`+vaje za moč 45` 75`
S fuzbal 80`
P tek 78`
Č treking, Pokljuka 80`; vaje za moč 40` 120`
S tek, Udin Boršt 60`
T -  
P tek, fartlek 62` 62`
N tek 84` 84`
S s karto 47`; fuzbal 100` 147`
P fuzbal 60`; vaje za moč 45` 105`
Č s karto 50` 50`
S bicikl25`+tek s karto 58`, fuzbal 50` 133`
T tek 4x10` 53`
P vaje za moč 44`+štenge 25` 69`
N s karto 58`, s karto 33` 91`
S -  
P tek 82`
Č fartlek 45`, vaje za moč 40` 85`
S tek, svetovna uživancija 66`
T -  
P sobno kolo 42`, vaje za moč 50` 92`


< NAZAJ